Bolitas Energéticas sin Mantequilla de Cacahuete

Bolas de energía

El poder de las "bolas energéticas" no solo se debe a su mayor contenido calórico, sino que debido a que la avena y el chocolate pueden aumentar la saciedad y la avena es rica en valor nutricional, una pequeña bola energética no solo puede complementar la nutrición, sino también controlar eficazmente el apetito. No lo mires alto en calorías, pero puede ayudarte a prevenir la ingesta excesiva de calorías en invierno.

No hay mantequilla de maní en estas bolas energéticas. Los dátiles y el jarabe de arroz integral los convierten en una satisfacción pegajosa y pegajosa.

Ingredientes

1 taza de copos de avena

½ taza de semillas de calabaza

½ taza de nueces

½ taza de nueces

15 dátiles Medjool sin hueso

½ taza de jarabe de arroz integral

1 taza de mini chispas de chocolate

½ taza de coco rallado

½ taza de pasas

¼ de taza de semillas de girasol

Direcciones

Paso 1

Triture la avena hasta obtener una harina gruesa en el recipiente del picador de alimentos Geedel . Agrega las semillas de calabaza, las nueces y las nueces; tire de 10 a 15 veces, hasta que los trozos tengan el tamaño deseado.

Paso 2

Agregue los dátiles al picador de alimentos y mezcle durante 30 segundos. Vierta lentamente el almíbar de arroz y continúe revolviendo hasta que se combinen y comiencen a formar bolas, hasta que se combinen y comiencen a formar bolas.

Paso 3

Transfiera a un tazón y mezcle las chispas de chocolate, el coco, las pasas y las semillas de girasol. Retire la masa en secciones de 25 gramos y forme bolas. Colóquelos en una sola capa sobre una bandeja para hornear galletas; está bien si se tocan, pero asegúrese de que no estén apilados.

Etapa 4

Refrigere de 2 a 24 horas antes de servir.